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何日自転車旅行をするかにもよりますが、一日に走れる目安は100km程度です。
初めての場合はもう少し短くしましょう。
また、峠や坂がある場合は1000ｍアップするとそれなりに疲れます。
慣れてきたら距離やアップ数を調整してください。
まとめ
・コースを決める時は一日100kmを目安に
・アップは1000ｍまでに
・アップの上限に応じて距離は調節しましょう
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